Как сберечь сердце

В наше время стрессов и скоростей люди не задумываются, что дают невероятную нагрузку на сердце. Поэтому уже в молодом возрасте возникают такие болезни, как ишемическая болезнь сердца и инфаркт миокарда.

Что же делать и как предупредить возникновение таких заболеваний.

Если вы хотите оградить себя от таких серьезных заболеваний, необходимо задуматься уже при первых признаках болей в сердце, что вы делаете неправильно, а не ждать развития течения болезни.

Что делать:

Во-первых, необходимо раз и навсегда исключить стрессы из своей жизни. К сожалению это невозможно, потому что быстрый ритм жизни, большая ответственность на работе, а также индивидуальные черты характера, такие как чувствительность, перфекционизм, обидчивость, не позволяют нам расслабиться, и дают огромную нагрузку на сердце. Однако, есть пути, когда вы можете чередовать эти эмоциональные нагрузки. Так, например, если вы разнервничались на работе, попытайтесь снять стресс дома, и не алкоголем, как многие это делают, а пешими прогулками, игрой с детьми, домашними животными. Пусть у вас будет свое хобби, которое не связано со стрессами, а дающее вам отдых и полное отключение от действительности. Возьмите удочки, сходите на рыбалку, возможно на природе вам станет значительно легче, чем в суматошном городе.

Во-вторых, обязательно нужно исключить вредные привычки, такие как: чрезмерное и частое употребление алкоголя, курение, необходимо снизить лишний вес, и вы почувствуете, как сердце стало работать значительно спокойнее, уже нет тех болей за грудиной, жжения.

В-третьих, необходимо следить за уровнем сахара и липидов в крови. Не забывайте делать анализы крови, так как атеросклероз сопровождает ишемическую болезнь сердца буквально по пятам. Несбалансированное питание, обилие жирной пищи, а также малоподвижный образ жизни рождают такие факторы, как скопление на стенках сосудов жировых бляшек, которые сужают кровоток, и заставляют сердце работать с большими нагрузками. При атеросклерозе в измененной артерии может образоваться тромб, и при развитии некроза возможен инфаркт миокарда.

Чтобы не допустить появление всех этих признаков, необходимо соблюдать все вышеперечисленные факторы: Не волноваться, отказаться от всех вредных привычек, и постоянно следить за уровнем сахара и липидов в крови.

Отличный препарат для лечения инфаркта миокарда был и остается аспирин, или ацетилсалициловая кислота. Конечно, людям страдающим гастритом или язвой желудка принимать такое не под силу, но врачи нашли выход и стали назначать составляющие. А также при приеме аспирина с молоком, действие кислоты в желудке также блокируется, поэтому многие выбирают именно этот способ.

Чаще такие заболевания выбирают именно мужчин, так как они не только больше подвержены стрессам, их не защищают такие гормоны как эстроген и прогестерон, плюс они постоянно нарушают как диету, так и просто обожают различные вредные привычки, такие как курение и алкоголь.

Мужчины буквально сами сводят себя в могилу, причем до последнего момента отказываются признаться в своей ошибке и неправильном образе жизни.

Лечение бывает не только медикаментозным

Лечение бывает не только медикаментозным, но и, как говорилось выше, оно состоит из этапов сложной реабилитации организма. Научитесь отдыхать, и отвлекаться во время работы, спокойнее переносите проблемы, связанные с ней. Не надо взваливать на себя все обязанности, которые только вы можете нести. То, что вас за это больше не полюбят и не оценят, вы поймете только на больничной койке.

Увы, когда человек получает инвалидность или хроническое заболевание, компании он чаще всего, становится, не нужен, поэтому какой смысл рвать ради нее жилы, если вы чувствуете себя плохо.

Возьмите отпуск, отдохните, но выбирайте не экстремальный отдых с физической нагрузкой, а тихий спокойный, семейный отдых. Позвольте себе расслабиться и наслаждаться жизнью, она у вас одна, и никто не подарит вам вторую.

Доверьтесь близким.

Чаще всего мужчины молчат о своих проблемах, и не хотят напрягать своим здоровьем близких, а это напрасно. Лучше предупредить болезнь заранее, чем ее лечить.

Скажите о том, что вас беспокоит, и, возможно родные возьмут часть ваших забот на себя, дадут вам возможность больше отдыхать. Любовь и ласка творят подчас чудеса. И даже сердце чувствует другое к нему отношение.

Смените рацион.

Попросите готовить блюда, которые будут больше соответствовать правильному питанию. Не ешьте полуфабрикаты, не употребляйте жирное, мучное, сладкое в огромных количествах, не стоит кушать на ночь и конечно лучше предпочесть дробное питание.

Поверьте, сердце тоже умеет говорить спасибо.

Займитесь спортом.

Конечно, тем, кто имеет такое заболевание, давать нагрузки нельзя, но можно просто больше ходить пешком, ездить на велосипеде или плавать в бассейне. Небольшие нагрузки иногда даже полезны, чем постоянная гиподинамия.

Смените окружение, возможно работу.

Иногда человек чувствует себя плохо именно на конкретной должности, либо она слишком тяжела для него, либо его нервирует и раздражает окружение. Бессонные ночи, работа без выходных, начальник самодур, проблемы в семье, да мало ли факторов, влияющих на организм и на сердце в частности.

Разберитесь в себе, а так ли вам нужна такая работа, где вы постоянно испытываете стрессы, и стоит ли тот начальник ваших усилий, если он постоянно вами недоволен.

А может, не стоит унижаться ради того, чтоб тебя оценили в семье, если тебя там не любят. Ответьте сами на эти вопросы, и вы поймете, в чем причина ваших бед, и что пора делать. Не надо занимать позицию страуса и ждать, когда жизнь, а за ней и здоровье скатится по наклонной, займитесь собой уже прямо сейчас.

Отнеситесь ко всему философски.

Конечно, эта позиция подходит не ко всем личностям, но, стоит, наверное, попробовать.

Не получилось занять вышестоящую должность, ну что ж, может она вам и не так нужна, вы не получаете дико больших доходов, значит научитесь довольствоваться малым.

Вас не уважают дома, найдите того, кто поймет и оценит вас даже таким.

В погоне за призрачным счастьем, мы забываем о душе, а ведь она гармония всему, в том числе и телу, и вашему здоровью. Забудьте про гордыню, выбросьте зависть, и вы почувствуете, как силы буквально возвращаются к вам. Зачем гнаться за призрачными миражами, если вам хорошо здесь и сейчас, вот с этим человеком и в этих условиях. Никакие деньги и богатства не вернут вам здорового сердца, с собой его не заберешь. Научитесь радоваться жизни даже с минимум средств, и вы поймете, что это самое дорогое, что у вас есть.

Ваши комментарии к статье:

Wordpress

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

ВКонтакте
FaceBook